Beschreibung

Online Kurs Pilates Express ist das ideale Training, wenn du wenig Zeit hast und trotzdem etwas für dich und deinen Körper tun möchtest. In nur 30 Minuten erwarten dich gezielte Übungen für Core, Haltung und Beweglichkeit. Der Kurs verbindet die wichtigsten Pilates-Prinzipien – bewusste Atmung, Kontrolle und Präzision – mit einem kompakten Workout, das dich stärkt, mobilisiert und neue Energie schenkt. ​Perfekt für die kurze Pause zwischendurch oder als täglicher Ausgleich – effektiv, zeitsparend und wohltuend.